Красивая осанка — как этого достичь?

К чему сегодня рвутся женщины? К красоте. А что главное для женщины в этом плане? Правильно, фигура. Ведь тогда можно надеть платье из последней коллекции от Forever 21, например, с полным пониманием, что вы будете в нем выглядеть ошеломляюще! А что главное для фигуры? Правильная осанка! Об этом и поговорим.

Здоровье спины — ваше здоровье, а значит правильная осанка — залог хорошего самочувствия. И что бы потом не пришлось покупать корректор осанки,

нужно сделать все, что бы она была как огурчик.

Как формируется правильная осанка?

Нам и предстоит выяснить, но сперва давайте выясним для себя, что такое осанка?

Осанка — это, можно сказать, мастерство человека владеть своим телом в разнообразных позициях, принятая стойка расслабленного человека. Правильная осанка — это расправленное туловище и плечи, подтянутый живот, голова — поднята, а взгляд смотрит вперед. И человек не заставляет себя делать, а просто это его обыкновенное расположение тела. Вот это и называется правильная осанка. Такой человек кажется красивым и уверенным.

И наоборот, при плохой осанке (сутулость, плечи и голова опущены, живот выпячен) человек выглядит неуверенным, кроме того, такая осанка считается вредной для здоровья. Ведь тогда затрудняется функционирование всех органов человека, легких и сердца особенно, легкие уменьшаются в объеме, а это автоматически означает, что кислород хуже доставляется к тканям и органам. А поэтому об этом стоит поговорить.

Можно ли приостановить возникновение плохой осанки, и что делать, когда она уже испорчена?

Первое, что влияет на осанку — позвоночник. Он — стержень, на котором держится все. Значит хорошая осанка начинается со здорового позвоночника. И хотя многое зависит от индивидуальных особенностей человека, всегда можно двигаться в лучшую сторону, но для этого нужно приложить определенные усилия. Потому что в обратном случае вам придётся познакомиться с такими словами как сколиоз, грыжа, радикулит и т.д.

И начинать, думается, нужно с тренировок дома. Но только каких? Нет, нет, это не то, что вы подумали. Фитнес, тренажёрные залы, гири и качание пресса — все это агрессивное воздействие на хребет, его нужно делать только с тренером, при чем достаточно опытным, который сможет рассчитать ваши силы и нагрузки.

А вот йога — самое то.

Из собственного опыта могу сказать, что это просто чудо — гимнастика, которая действительно решает многие проблемы. Она помогает восстановить те места в позвоночнике, которые были нарушена по некоторым причинам. Занимаюсь йогой уже на протяжении четырех лет и вижу колоссальные результаты. После травмы хребта (ушиба) чувствовались постоянные боли в грудной области. Сегодня эти боли ушли. Но это все настойчивость и целеустремленность. Ведь именно этот вид тренировок не только корректирует осанку, лечит больной хребет, но и воспитывает именно качества, описанные выше. Просто нужно упорство и терпение. Это не таблетка аспирина, которую выпил и перестала болеть голова. Это постепенное и правильное восстановление организма, медленное, аккуратное, но зато действенное. Но начинать нужно с самых элементарных вещей, простых и не замысловатых, и тогда вы поймете, что даже их вы делаете с трудом. Главное правило — не переусердствовать, то есть, никогда не принуждать мышцы и хребет делать то, что им не под силу. Только появляется чувство дискомфорта, боли или еще какие-нибудь не приятные ощущения — упражнение сразу прекращается, все должно быть мягко и осторожно.

Для начинающих много информации можно найти в интернете: обучающие видео, уроки, семинары разных тренеров (например, Андрей Сидерский).

Найти легко, главное знать, что искать! А начать очень просто — сделать шаг навстречу красивой фигуре и правильной осанке. Ведь йога помогает не только восстанавливать хребет, но и уйти лишним килограммам. А поскольку организм женщины настроен так, что он обязан накапливать так называемые “запасы” в силу его природного предназначения (то бишь быть матерью), то и работать нужно постоянно.

Так что определяемся, ищем и начинаем работать. Все в ваших руках.

Тем более, думаю, фотографии красивых женщин с правильными осанками подзадорят вас и станут не плохой мотивацией для движения вперед!

Так как? Вы составили план превращение своей осанки в правильную?

Начнем с зеркала, то есть вида сбоку.

Потом определяемся, с чем нужно работать для начала, ищем уроки, наиболее подходящие для вас и…начинаем путь. Медленно, уверенно и целеустремленно. Ничто быстротечное хорошим быть не может, а значит хорошие результаты достигаются тяжелым трудом. Значит, запасаемся терпением и вперед к успеху!

Вам также может понравиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *